Protein in Nahrungsergänzung
Protein, also Eiweiß, besteht aus Aminosäuren und ist nicht nur wichtig für die Bewegungsfähigkeit der Muskeln, sondern auch für den Transport von Stoffen wie Hämoglobin innerhalb des Körpers.
Eiweiß erfüllt noch viele andere lebenswichtige Funktionen. Protein ist somit einer der wichtigsten Substanzen, auf die der Körper angewiesen ist und die man ihm regelmäßig zuführen muss.
Viel Eiweiß enthalten Fisch, Käse, Fleisch, Nüsse und Getreide. Kartoffeln bieten zwar nicht viel Protein, dafür aber wichtige Aminosäuren. Für Sportler ist es darum wichtig, auf den eigenen Proteinhaushalt zu achten.
Gerade, weil die Muskeln Eiweiß benötigen und man durch den verstärkten Einsatz der Muskulatur einen höheren Bedarf des Stoffes hat, darf es zu keinem Mangel kommen.
Das kann zu Müdigkeit führen ebenso wie zu Haarausfall.
Um solche Folgeerscheinungen zu verhindern, greifen viele Profisportler auf Nahrungsergänzungsmittel zurück.
Im Breitensport setzt sich diese Entwicklung fort, weil inzwischen allgemein bekannt ist, wie wichtig Protein ist.
Wer viel trainiert sollte darum unbedingt seine Ernährung auf den erhöhten Bedarf an Eiweiß abstimmen, damit der Sport nicht ungesund wird.
Unterstützung bei der Anpassung des Ernährungsplans erhält man von Sportkollegen oder von Usern in speziellem Foren, die teilweise auch die Ernährung umgestellt haben.
Es lohnt sich, sich im Internet Sportlerforen anzuschließen.
Vor allem im Bereich Bodybuilding werden jede Menge an Nahrungsmittelergänzungen zugesetzt. Aber man darf auch keine Wunder erwarten, denn der Hauptteil liegt immer noch am eigenen körperlichen und harten Training.
Nahrungsergänzung dient nur der Unterstützung.
Setzt man es kurz vor einem Wettkampf zu, dann kann man schnell eine erhöhte Leistung erreichen.
Besuche beim Sportarzt sind trotzdem sinnvoll und wichtig, kein Wettkampf ist es wert, die eigene Gesundheit zu ruinieren.